Principiante

DÍA 2
TABATA 3 VUELTAS

35″ de trabajo y 25″ de descanso en cada estación. Completa el circuito 3 veces.

FORMATO Tabata 35″ / 25″

VUELTAS 3

DESCANSO 1–2 min entre vueltas

1

JUMPING JACKS

35″ trabajo / 25″ descanso

35 segundos

2

SENTADILLA SUMO

35″ trabajo / 25″ descanso

35 segundos

3

SENTADILLA ISOMÉTRICA

35″ trabajo / 25″ descanso

35 segundos

4

ZANCADA UNILATERAL

35″ trabajo / 25″ descanso

35 segundos

5

FONDOS DE TRÍCEPS

35″ trabajo / 25″ descanso

35 segundos

6

ESCALADORES

35″ trabajo / 25″ descanso

35 segundos

En cada estación: 35 segundos de trabajo y 25 de descanso. Entre vueltas del circuito, descansa 1–2 minutos.