Avanzado

DÍA 2
TABATA 4 VUELTAS

45″ de trabajo y 20″ de descanso en cada estación. Completa el circuito 4 veces.

FORMATO Tabata 45″ / 20″

VUELTAS 4

DESCANSO 1–2 min entre vueltas

1

BURPEES

45″ trabajo / 20″ descanso

45 segundos

2

SENTADILLA SUMO

45″ trabajo / 20″ descanso

45 segundos

3

SENTADILLA ISOMÉTRICA

45″ trabajo / 20″ descanso

45 segundos

4

ZANCADA SALTO

45″ trabajo / 20″ descanso

45 segundos

5

FONDOS DE TRÍCEPS CON PIES EN ALTO

45″ trabajo / 20″ descanso

45 segundos

6

ESCALADORES

45″ trabajo / 20″ descanso

45 segundos

En cada estación: 45 segundos de trabajo y 20 de descanso. Entre vueltas del circuito, descansa 1–2 minutos.