Principiante

DÍA 3
AMRAP 20'

Completa todas las estaciones en orden y repite el circuito el mayor número de veces posible en 20 minutos.

FORMATO AMRAP 20'
DESCANSO Sin descanso entre ejercicios
MATERIAL Ninguno
1

JUMPING JACKS

30 segundos
2

SQUATS

12 repeticiones
3

ZANCADA

Cada pierna
10 repeticiones
4

PLANCHA FRONTAL

30 segundos
5

PLANCHA LATERAL

Cada lado
20 segundos
Sin descanso entre ejercicios. Haz tantas rondas como puedas en 20 minutos manteniendo buena técnica.