Natural Age
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Semana 3
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Día 2 · Principiante
Principiante
DÍA 2
15 - 12 - 9
3 vueltas: la primera con 15 repeticiones de cada ejercicio, la segunda con 12 y la tercera con 9.
FORMATO
15 - 12 - 9
VUELTAS
3
DESCANSO
60 s entre vueltas
1
SENTADILLA
15 - 12 - 9
2
ZANCADA
15 - 12 - 9
3
PUENTE GLÚTEO
15 - 12 - 9
4
ELEVACIONES PIERNAS
15 - 12 - 9
Realiza 3 vueltas de cada ejercicio con 15, 12 y 9 repeticiones respectivamente. Descansa 60 segundos entre vueltas.