Avanzado

DÍA 3
AMRAP 20'

Completa todas las estaciones en orden y repite el circuito el mayor número de veces posible en 20 minutos.

FORMATO AMRAP 20'
DESCANSO Sin descanso entre ejercicios
MATERIAL Ninguno
1

JUMPING JACKS

40 segundos
2

JUMPING SQUATS

15 repeticiones
3

ZANCADA

Cada pierna
12 repeticiones
4

ESCALADORES

30 segundos
5

PLANCHA

1 minuto
Sin descanso entre ejercicios. Haz tantas rondas como puedas en 20 minutos manteniendo buena técnica.