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Avanzado

DÍA 2
21 - 15 - 9

3 vueltas: la primera con 21 repeticiones de cada ejercicio, la segunda con 15 y la tercera con 9.

FORMATO 21 - 15 - 9
VUELTAS 3
DESCANSO 60 s entre vueltas
1

SENTADILLA SALTO

21 - 15 - 9
2

BÚLGARA

21 - 15 - 9
3

PUENTE GLÚTEO UNILATERAL

21 - 15 - 9
4

PLANK UPS

21 - 15 - 9
Realiza 3 vueltas de cada ejercicio con 21, 15 y 9 repeticiones respectivamente. Descansa 60 segundos entre vueltas.