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Inicio/ Rutinas/ Semana 2/ Día 1 · Avanzado
Avanzado

DÍA 1
AMRAP 20'

Todas las series que puedas hacer en 20 minutos. Sin material, en casa.

FORMATO AMRAP 20'
OBJETIVO Máximas series en 20 min
MATERIAL Ninguno
1

FLEXIONES

8 repeticiones
2

SENTADILLAS CON SALTO

12 repeticiones
3

ABDOMINALES (PIERNAS AL TECHO)

15 repeticiones
Haz tantas rondas como puedas del circuito en 20 minutos. Descansa solo lo necesario y mantén buena técnica.